jak się

[...] zadanie napisania jadłospisu dla osoby uprawiającej ten sport ? Bo jeżeli jednak to drugie, to po prostu skorzystaj z postów podwieszonych. Ten sport nie różni się znacząco od innych, więc reguły układania diety będą takie same jak dla innych. 5-6 posiłków dziennie, porządne śniadanie, węglowodany po treningu... w podwieszonych wszystko jest.

[...] próbuje wycisnać na maxa po ćwiczeniu klatki tylko zupełnie w inny dzień. Tylko dałem dla zobrazowania sytuacji że na ostatnią serie np. w poniedziałek biorę 77-79 na ostatnią serie 2 razy, a w piatek nie potrafie wycisnąć na maxa 80 :(. Staram się wyciskac tak, że na rozgrzewke podnosze po razie coraz wiekszy cięząc. A Wy jak mi byście radzili??

ja do budy nosze jedzenie w pudelkach :) czasem gainera jak np. niechce mi sie po wfie szamac ryzu z tunczykiem bierz do pudla to co masz w diecie rozpisane ;d

ja biorę 2 tydzień kretkę vitalmaxa, łącze to z dextrozą również vitalmaxa i wierz mi, ta kretayna działa i to bardzo dobrze, siła podkoczyła, wytrzymałość podskoczyła, zobaczymy jak będzie po zakończeniu cyklu. Narazie jestem zadowolony. Odnośnie megabola to nie będę się wypowiadał

polecam nitrobolon energizer, po dwoch porcjach dziennie czuje sie jak mlody bóg :D

Dzięki wielkie! Teraz już wszystko jasne! :) Jedyny problem to mam teraz z założeniem tego ciężaru na kostkę.. Skorzystałem z takiego zwykłego skórzanego paska i krążka, ale jakoś słabo to wyszło i nie do końca chciało mi się trzymać przy nodze.. Macie może jakieś lepsze pomysły albo sugestie co do tego jak zamontować ten ciężar do kostki? :)

po pierwszym cyklu na mono chcesz brac sie za hp itp...? Jak kopnie mono to wal znowu mmono, mozesz dorzucic cp lub tcm.

Więcej mięsa/jaj/ryb jak nie masz kasy to podroby mogą być. WW z ostatniego ma wywalić? On waży 52kg niech wperdala i te węgle w nocy... Ale Białko tam dodaj. Warzyw w ogóle nie licz, staraj się jeść razem te 0,5kg warzyw i owoców dziennie. W 3 i 6 w ogóle nie ma białka pełnowartościowego. Posiłek nr 3 100g oleju??? Rozpisz to ładnie jeszcze raz.

Generalnie, suplementacja w cukrzycy insulinozależnej może byc prowadzona w podobny sposób jak u osób zdrowych. W przypadku preparatów odżywczych, nalezy zaznajomić sie z dawką zawartych w nich węglowdanów, aby ustalic ilosć jednostek insuliny niezbędncyh dla wyrównania glikemii. Po treningu siłowym, zazwyczaj ilość potrzebnej insuliny na [...]

ok odpowiem serwatkowe roznie jak popadnie ( raczej tylko koncentraty,szkoda siana na izolat) ultimate,biogenix vitalmax, olimp,hiec,dynamize, optimum martixy- hitec profesional, prolongatum kreatyna raczej matrixy-cellpump tt i wynalazki podobne zestawy mrm ( super oferta) zma kaizen i dymatize dodatki now ph zdecydowanie m1t - jesli juz! to tak [...]

wszystko było ok bo mu mówiłem co i jak;] wazy 85 kilo staz 3 lata.wbijał propa.nnapisałem.pzoa tym pytałem sie o co innego:p aa odblok 12 clomid moze byc 3 2 2 1 1 1 1 1?? na czczo??

Zawsze zostaje metalowa rura, prawie jak boken. ;) Ale słyszałem że z japońskiej szermierki lepsze jest właśnie kenjutsu, bo nie ogranicza się tylko do ataków kataną.

Zawsze zostaje metalowa rura, prawie jak boken. ;) Mniej więcej o to mi chodziło. Tyle, że kendocy używają shinai a nie bokenów (shinai jest wykonany z bambusa i w efekcie lekki, uderzeniem ciężkiego, drewnianego bokena można, nawet przypadkiem, zabić). Ale słyszałem że z japońskiej szermierki lepsze jest właśnie kenjutsu, bo nie ogranicza się [...]

moim zdaniem, poćwicz troche przysiady i martwy ciag z obciażeniem 200 kg i jak Ci sie to uda to mozesz mieć pewnosć,ze masz zdriwy kregosłup :P

Jak chcesz dyskutować to się zarejestruj i załóż temat w dziale piłka nożna.

Oscar to Ty uwazasz, ze dajesz mi wykład. Ok, masz wiedzę na ten temat - fajnie, ale nie rozumiem po co wszędzie tak zadzierasz nosa... jakbyś nie wiadomo kim był... :) Cynk nie tylko na cerę ( na ulotce olimpu masz napisane, ze jeszcze na dwie inne rzeczy oddzialywuje :) ) Ok, znegowałeś.., ale nic nie poleciłeś jak już takie mądrości prawisz... [...]

DAA i wsio w temacie. Anubis dobrze prawi z Black Devilem :-)) Nie rozumiem po co się sadzić i w ogóle jak można normalnie odpowiedzieć...

[...] zaburzeń, zamiast tego warto pomyśleć o blokerach prolaktyny. Kolejna sprawa osoby otyłe cechują się większym poziomem aromatazy, to też podawanie u nich samego DAA jak dla mnie jest bezsensowne. W ich przypadku podniesiony poziom testosteronu to bardzo ważna sprawa, ale w takim przypadku wzrasta też i poziom estrogenu. Więc jeśli to [...]

Tylko dodajmy jeszcze o prolaktynie - że jak najbardziej masz rację - ale trzeba uważać bo zbyt niski poziom prolaktyny przy dość długim okresie może bardziej zaszkodzić nic przynieść pozytywny efekt. Chodzi naturalnie o zaburzenie układu hormonalnego. Co do środków to raczej mało jest w suplementach i sięga się po farmaceutyki co może być nie do [...]

nie słuchaj kolegi, zrób sobie po siłce ryż/kasze/makaron z mięsem/rybą jak wolisz nie musisz od razu czegoś jeść wystarczy że zmieścisz się w godzince - 1,5h